本報訊  據(jù)沈陽日報消息，北方的冬季，日照時間短，寶寶很容易缺鈣，導(dǎo)致其身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會引起佝僂病。專家稱，冬季應(yīng)及時給寶寶補(bǔ)鈣。

寶寶缺鈣有哪些表現(xiàn)

沈陽市婦女兒童保健中心醫(yī)生常虹介紹說，如果寶寶有如下表現(xiàn)就說明缺鈣了：頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發(fā)長得很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴(yán)重；晚上經(jīng)常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩(wěn)；經(jīng)常出汗（排除穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因）。

食補(bǔ)比藥補(bǔ)更佳

如何給寶寶補(bǔ)鈣？常虹稱，首推食補(bǔ)，在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃影響鈣吸收的食物。其次吃補(bǔ)鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重，就需要適當(dāng)?shù)亟o寶寶服用鈣劑。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯的選擇。補(bǔ)鈣的同時還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1—2個即可。

除了食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好地補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有應(yīng)根據(jù)氣溫的變化選擇合適的時間。