本報訊  據39 健康網消息，天氣漸漸轉暖，人也越來越感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困本身并不是病態，但是有些太過的反應則可能預示身體的某些疾病。

人為什么會有春困

春困是季節交替形成的正常癥狀，但是就春困的原因，可以分為以下三點。

一切源于濕。春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為“濕困”。

吃出來的春困。除了濕氣會引起春困外，春天的生活習慣也會導致春困，如缺少運動、飲食不均衡都會造成脾胃功能失調，出現春困癥狀。

春困嚴重可能是病態。春困是季節轉換所出現的調節反應，一般來說是正常的。但是如果春困太嚴重，則可能反映了身體的某些疾病。

對抗春困有三法

吃：就是飲食均衡。油膩食物會使人身體變“酸”，就會使人發困，所以平時要多吃一些堿性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、蘋果、梨，可以中和體內的酸性物質，有效緩解“春困”。

動：導致春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當地動起來才能有效解決春困。當有困意時，不要任由自己打瞌睡，起身活動身體關節，使大腦興奮。平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

睡：春困給人的感覺就是睡，所以很多人以為只有盡量睡才不會困。這種想法是錯的。睡得多并不能解決春困，反而會導致生物鐘不規律，影響健康。我們要保持規律的入睡習慣，在每天晚上11 點前入睡，早上7 點起床，就算是周末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來 20 分鐘的午睡，補充睡眠，讓下午的身體活力百倍。