男性側(cè)身睡覺(jué)有利養(yǎng)肝
本報(bào)訊 據(jù)39 健康網(wǎng)消息,在日常生活中,男性對(duì)養(yǎng)生保健工作越來(lái)越重視,尤其是對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)工作,我們知道養(yǎng)肝的方式很多,那么養(yǎng)肝和睡覺(jué)的姿勢(shì)也有密切聯(lián)系,又有多少人知道呢?男性保健方面的專家指出,男人側(cè)身睡覺(jué)更養(yǎng)肝。
肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。需要注意的是,側(cè)臥時(shí)要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐:如果枕頭過(guò)低,頭部會(huì)向下傾斜;枕頭過(guò)高,頭部會(huì)很不舒適地被拉伸;過(guò)高和過(guò)低的枕頭都是非常不適的。
一般研究認(rèn)為,睡覺(jué)時(shí)右側(cè)臥是最科學(xué)的,因?yàn)樾呐K在胸腔內(nèi)偏左的位置,右側(cè)臥睡時(shí)心臟受壓少。另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開(kāi),有利于胃腸道正常運(yùn)行。所以,右側(cè)睡不僅有利于養(yǎng)肝,也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是,人體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大,右側(cè)臥會(huì)影響呼吸運(yùn)動(dòng),不適合肺氣腫及肺纖維化患者。
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