我國地域遼闊，南北溫差可達 幾十攝氏度。對于南方人來說，別 以為北方的室內有暖氣，外部氣溫 再冷也不怕。其實不習慣在嚴寒環 境中生活的人，一旦在天寒地凍的 環境中滯留時間過長，血管會因為 寒冷的刺激而收縮，持續地收縮會 造成人體局部組織缺血、缺氧。再 回到溫度正常的室內時，血管又會 因為溫度升高發生擴張。這會引起 原本缺血和缺氧的組織形成水腫， 嚴重者會導致組織壞死。

如果確實很想去領略一下北國 的風光，當然也別被北方的嚴寒所 嚇倒，只要事先了解一下當地冬季 的氣象條件，也能來次愉快的旅 行。在穿著上，要做好防寒保暖的 準備，如帶夠御寒的衣物等，90%充 絨量的厚羽絨服、抓絨拉鏈衫、緊身 打底衫、夾棉抓絨里子的滑雪褲、保 暖褲等，這些防風保暖性能好；圍脖 帽子手套也是必須的。根據室內溫 度差的不同來增減衣服。

在飲食方面，還要注意飲食衛 生，不要由于貪新鮮，就吃一些生冷 容易產生過敏的食物，要保持身體 溫暖，最好吃一些高熱量食物，多喝 水，多吃水果，少吃油膩。準備些士 力架，天冷，如果在室外需要呆較長 時間，可以用它補充能量。北方天 冷干燥，還要注意保濕，多喝水。女 生要準備超強力的保濕乳液。