徒步，是凈化心靈的過程，忘掉 所有的事，低頭一心行走，沒有手機，沒有 錢包，放下以前所有認為很重要的事情。徒步 過程中，會讓自己真正安靜下來，聆聽自己內心 最真實的聲音。遠離城市的喧囂，享受徒步的快 樂，找回最真實的自己。

連平縣黃牛石，是我市眾多徒步愛好者的目的地 之一。黃牛石，號稱“粵北第一峰”，海拔1430 米，位于贛 粵邊界，為九連山脈主峰。據說該主峰有一巨石，形似黃 牛，頭枕在江西，身軀在廣東，“黃牛石”因此而得名。山頂 云遮霧繞，山間林濤陣陣，空氣清新，負離子含量高，是探險、 旅游的理想去處。

鍋洞村—黃牛石頂—鍋洞村，這是一條傳統的環形穿越 線路，起點也是終點，線路相對成熟，沿途都有彩帶或紅絲帶， 但分岔路也比較多，不建議一個人單獨上山。這條路線全程15 公里左右，累計上升1402 米，累計下降1423 米，強度較大，走完 全程大概需要9個小時。

上山的前半段基本是上坡路，走完一段上坡，視野豁然開 朗，這是登上一座小山峰了。眼前不再是茂密的叢林，而是開 始出現光禿禿的石頭和枯黃的草甸。腳踏著石，頭頂是驕陽， 背后是綿延山峰，心情大好。過了這座小山峰，開始的路有點 崎嶇，尤其是在山脊中行走時，經常有大風突然襲來，稍不留 神，帽子就會被吹走。不過當登到山頂時，延綿不絕的山峰盡 在眼底，那種美妙的感覺無法言說。

鍋洞為廢棄的古村，車可直達。如一天穿越，需較早出 發，且隊伍實力較強；若考慮夜宿，下車可扎營，有 水源。

★行程參考：

早上6 點15 分從鍋洞營地出發，7 點半開始密林上升，9 點到達山脊，11 點到達山脊上測風塔處，12 點 半登頂黃牛石頂，13 點15 分象鼻石休整補充能量，14 點下完陡坡，16 點30 分回到出發點鍋洞。

★裝備參考：

戶外登山鞋、寬松衣褲（首選快干衣）、手套、登山杖、頭燈（手電筒）、個人藥品、雙肩背包、雨衣、垃圾 袋、防風衣、御寒衣物、個人糧水、護膝、登山杖等。